Waarom hebben we vaak ruzie terwijl we zoveel van elkaar houden?

Een vraag die vaak gesteld wordt, meestal met een gevoel van schaamte. Jullie willen verandering, maar weten niet hoe. Wanneer een stel meerdere keren diep gekwetst is geraakt, wat heeft geleid tot hevige ruzies, wordt het steeds moeilijker om kwetsbaar te blijven en opnieuw de verbinding te zoeken. Angst voor herhaling speelt hierbij een grote rol, bewust of onbewust.

Negatieve Interactiepatronen

Het resultaat is vaak een negatief interactiepatroon. Eén partner zoekt verbinding door te claimen, te controleren of te achtervolgen, terwijl de ander zich terugtrekt of tegenwerkt. Soms trekken beide partners zich terug, wat leidt tot een vreedzaam, maar afstandelijk samenzijn. Het voelt als een broer-zus relatie, terwijl je van binnen weet dat je iets anders wilt.

Voorbeeldsituatie 1: De Claimer en de Vermijder

Jan en Anne zijn al tien jaar getrouwd. Jan wil graag meer tijd samen doorbrengen en uit zijn frustratie wanneer Anne vaak overwerkt. Anne voelt zich daardoor bekritiseerd en trekt zich terug om conflicten te vermijden. Dit patroon herhaalt zich keer op keer, waardoor ze zich steeds verder van elkaar verwijderd voelen.

Voorbeeldsituatie 2: De Emotionele Storm

Mark en Lisa hebben vaak heftige ruzies. Wanneer Mark zich onbegrepen voelt, wordt hij boos en uit hij zijn frustratie luidruchtig. Lisa reageert door ook boos te worden, wat leidt tot schreeuwpartijen die beide uitgeput achterlaten. Na de ruzie voelen ze zich beiden schuldig en ongelukkig, maar ze weten niet hoe ze het patroon kunnen doorbreken.

Emotionally Focused Therapy (EFT)

Dit is het moment om na te denken over Emotionally Focused Therapy (EFT). EFT helpt jullie om de emotionele behoeften en reacties van jezelf en je partner te begrijpen. Hierdoor krijgen jullie controle over negatieve interactiepatronen en kunnen jullie weer naar elkaar reiken, reageren en mooie, positieve momenten creëren.

Voorbeeldsituatie 3: Herstel van Vertrouwen

Sophie en Tom hebben hun vertrouwen in elkaar verloren door herhaalde misverstanden en kleine leugens. Door EFT hebben ze geleerd om open te communiceren over hun gevoelens en behoeften, wat heeft geleid tot een hernieuwd gevoel van vertrouwen en verbondenheid.

Oefeningen om Thuis te Proberen

Voordat je begint met relatietherapie, zijn er enkele oefeningen die je thuis kunt proberen om de communicatie en verbinding te verbeteren.

Oefening 1: De Emotionele Check-in

Plan dagelijks een moment om samen te zitten en te praten over hoe je je voelt. Gebruik zinnen zoals “Ik voel me…” en vermijd beschuldigingen. Dit helpt om meer begrip en empathie voor elkaar te ontwikkelen.

Oefening 2: De Positieve Herinnering

Neem de tijd om samen een positieve herinnering op te halen. Praat over een moment waarop je je dicht bij elkaar voelde en waarom dat zo was. Dit kan helpen om positieve gevoelens naar boven te halen en de band tussen jullie te versterken.

Oefening 3: Actief Luisteren

Oefen actief luisteren door elkaar om de beurt vijf minuten te laten praten zonder onderbrekingen. De luisteraar herhaalt daarna wat hij/zij heeft gehoord om te checken of het goed begrepen is. Dit bevordert wederzijds begrip en respect.

Tijd voor relatietherapie

Bij Reboost it begrijpen we de complexiteit van relaties en de uitdagingen die daarbij horen. Onze therapeuten zijn gespecialiseerd in Emotionally Focused Therapy (EFT) en helpen jullie om dieper inzicht te krijgen in jullie emotionele reacties en behoeften. Door onze persoonlijke en op maat gemaakte aanpak kunnen we jullie begeleiden in het doorbreken van negatieve patronen en het opbouwen van een sterkere, liefdevollere verbinding. Relatietherapie bij Reboost it biedt een veilige ruimte om aan jullie relatie te werken, zodat jullie weer dichter bij elkaar kunnen komen. Daarnaast bieden wij ook relatieweekenden aan, wat een krachtige eerste stap kan zijn om de verbinding met je partner te herstellen. Lees meer over de Relatieweekenden op onze website Relatieboost.nl.