Systeemtherapie is een vorm van therapie die verder kijkt dan alleen jullie als koppel. Het richt zich op de bredere relaties om jullie heen, zoals familie, vrienden en werk. Deze externe factoren hebben vaak invloed op jullie dynamiek, soms zonder dat jullie het zelf doorhebben. Vergelijk jullie relatie met een tafel met vier poten. Als één poot instabiel is door bijvoorbeeld werkstress of familieproblemen, dan begint de hele tafel te wankelen.
De therapeut onderzoekt hoe deze externe factoren jullie relatie beïnvloeden. Samen leren jullie beter omgaan met die invloeden, zodat jullie niet telkens in dezelfde patronen blijven vastzitten. Het doel van systeemtherapie is om weer balans en rust te creëren binnen jullie relatie door de externe druk te verlichten.
Voor wie is systeemtherapie relevant?
Systeemtherapie is vooral geschikt voor koppels die merken dat hun relatie beïnvloed wordt door externe factoren. Herkennen jullie dit?
- Familieproblemen: Spanningen of conflicten met familie, zoals schoonfamilie, die doorwerken in jullie relatie.
- Invloed van werk of vrienden: Jullie voelen dat werkstress of relaties met vrienden druk leggen op jullie relatie.
- Moeite met grenzen: Jullie vinden het lastig om grenzen te bewaken in relaties met anderen, wat voor spanningen zorgt.
Als jullie merken dat jullie relatie wordt beïnvloed door deze externe factoren, kan systeemtherapie helpen om dit beter te begrijpen en er samen anders mee om te gaan.
Een belangrijk aspect van systeemtherapie is het loslaten van de wens om ‘terug te gaan naar hoe het was’. Het gaat erom hoe je als koppel een nieuwe balans kunt vinden in de huidige situatie, en hoe jullie samen sterker kunnen worden door open communicatie en begrip voor elkaar.
Herken je dit in je relatie? Zo kan systeemtherapie helpen
Soms voelt het alsof je telkens in dezelfde cirkel van problemen terechtkomt, zonder te weten waar de spanning écht vandaan komt. Misschien komt het door familierelaties of werkdruk, maar dat is niet altijd makkelijk te zien. Systeemtherapie helpt jullie ontdekken hoe invloeden van buitenaf de dynamiek tussen jullie beïnvloeden. Door deze patronen te herkennen, leren jullie om die te doorbreken en samen verder te groeien.
Hoe systeemtherapie werkt voor koppels
Systeemtherapie kijkt niet alleen naar jullie relatie, maar ook naar de bredere context waarin jullie leven. De therapie duurt meestal 60 tot 90 minuten per sessie, waarbij we ingaan op externe factoren zoals familie, werk en vrienden. We onderzoeken samen hoe deze invloeden doorwerken in jullie relatie en ontdekken wat jullie samen kunnen doen om sterker te worden.
Tijdens sessies kan er ook voor gekozen worden om het systeem uit te nodigen.
Zo was er een koppel waarbij ze veel spanning ervaarde tussen hun en zijn ouders. Rondom zwangerschap van hun eerste kindje had zij veel behoefte aan rust en herstel. Haar schoonmoeder was helemaal gelukkig met haar eerste kleinkind en stond elk vrij moment op de stoep om te helpen. Ze voelde dit al beklemmend. Hij was trots en had zijn moeder graag om zich heen maar voelde ook de frustratie bij zijn vrouw. Hij had een sterke loyaliteit naar zijn moeder waardoor hij niet goed wist waar hij goed aan deed. De conflicten liepen op en eindigden in afstand. Hij werkt echter in het familiebedrijf en ziet zijn ouders dagelijks. Zij voelt zich een buitenstaander en ze weten niet hoe te herstellen.
Na een aantal koppelsessies is ervoor gekozen om zijn ouders uit te nodigen. Middels een aantal systeemgesprekken zijn pijnplekken besproken. Verwachtingen uitgesproken. Ook angsten. Zo was zij bang dat ze niet goed genoeg was als schoondochter en het niet goed kon doen. Deze gesprekken hebben hun geholpen om het contact te herstellen. Inmiddels is er een kindje bij gekomen en past ook deze oma regelmatig op. Wel vanuit de verwachtingen die ouders samen hebben afgesproken en besproken hebben met haar.
Systeemtherapie bij familieconflicten
Familie kan een grote bron van liefde zijn, maar ook een bron van spanning. Als jullie relatie onder druk staat door conflicten met familie, zoals schoonouders of onuitgesproken familieproblemen, kan systeemtherapie helpen. De therapeut helpt jullie te begrijpen hoe familie-invloeden een rol spelen in jullie relatie en hoe jullie hiermee om kunnen gaan zonder elkaar kwijt te raken in de spanning.
Systeemtherapie bij werk gerelateerde stress
Werkdruk en stress kunnen ervoor zorgen dat je minder tijd en energie voor elkaar hebt, wat spanning kan veroorzaken. Systeemtherapie helpt koppels die merken dat werk gerelateerde stress hun relatie onder druk zet. Samen kijken we hoe jullie om kunnen gaan met deze stress en jullie balans terug kunnen vinden, zodat jullie werk en relatie elkaar niet in de weg zitten.
Systeemtherapie bij communicatieproblemen door externe druk
Soms lijkt het alsof jullie elkaar niet meer begrijpen, en vaak heeft dit te maken met druk van buitenaf. Of het nu vrienden, familie, of zelfs maatschappelijke verwachtingen zijn, externe druk kan de communicatie binnen jullie relatie verstoren. In systeemtherapie ontdekken jullie hoe die externe invloeden meespelen in jullie communicatie en hoe jullie dit samen kunnen verbeteren.
De voordelen van systeemtherapie voor jullie relatie
Systeemtherapie biedt jullie de kans om niet alleen jullie eigen gedrag te begrijpen, maar ook hoe jullie worden beïnvloed door de wereld om jullie heen. Door te kijken naar de bredere context van jullie relatie, kunnen jullie patronen herkennen en leren doorbreken. Dit zorgt voor meer balans en rust in jullie relatie.
De voordelen van systeemtherapie:
- Jullie krijgen inzicht in hoe externe factoren zoals familie, werk of vrienden invloed hebben op jullie relatie.
- Het helpt jullie om negatieve patronen te herkennen en doorbreken.
- Jullie leren samen beter omgaan met stress van buitenaf, waardoor er meer rust en begrip ontstaat.
- Jullie relatie wordt sterker, omdat jullie niet alleen elkaar, maar ook de wereld om jullie heen beter leren begrijpen.
Wat zijn de volgende stappen met systeemtherapie?
Voelen jullie dat externe factoren zoals werk, familie of vrienden jullie relatie beïnvloeden? Systeemtherapie kan jullie helpen om de patronen die jullie relatie verstoren te doorbreken en samen sterker te worden.
Neem contact met ons op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Samen kijken we hoe we jullie relatie weer in balans kunnen brengen en de externe druk kunnen verlichten.
Systeemtherapie gaf ons de frisse blik van buitenaf die we nodig hadden. Het hielp ons om niet alleen als partners, maar ook als gezin weer sterker te worden.
Veelgestelde vragen over systeemtherapie
Wat is systeemtherapie precies?
Systeemtherapie is een vorm van therapie die kijkt naar hoe relaties worden beïnvloed door externe factoren zoals familie, werk en vrienden. Het helpt koppels om te ontdekken hoe deze invloeden hun relatie verstoren en hoe ze hiermee kunnen omgaan.
Wat zijn de voordelen van systeemtherapie voor koppels?
Systeemtherapie biedt inzicht in hoe externe invloeden de relatie beïnvloeden, helpt negatieve patronen te doorbreken en versterkt de communicatie en verbinding binnen de relatie.
Hoe helpt systeemtherapie bij relatieproblemen door familie of werkstress?
Systeemtherapie onderzoekt hoe familieproblemen of werkstress de relatie onder druk zetten. Het helpt koppels om die invloeden te herkennen en nieuwe manieren te vinden om ermee om te gaan, zodat ze hun relatie versterken.
Wat kost systeemtherapie en hoeveel sessies zijn er gemiddeld nodig?
De kosten van systeemtherapie kunnen variëren gemiddeld zijn de kosten €100 – €150 per sessie. Een sessie duurt meestal 60-90 minuten en het aantal sessies is afhankelijk van de complexiteit van de problemen. Vaak zijn 8-12 sessies voldoende om blijvende verandering te zien.
Helpt systeemtherapie ook bij individuele problemen binnen de relatie?
Ja, systeemtherapie kan zeker helpen bij individuele problemen die doorwerken in de relatie. Bijvoorbeeld als één van jullie moeite heeft met het stellen van grenzen naar familie of als één van jullie veel werkstress ervaart, kan dit grote impact hebben op jullie relatie. De therapeut helpt om te onderzoeken hoe deze individuele thema’s de relatie beïnvloeden en hoe jullie hier samen beter mee kunnen omgaan. Dit kan bijvoorbeeld door patronen te doorbreken of communicatie hierover te verbeteren, zodat jullie als koppel sterker staan, zelfs als één van jullie met persoonlijke uitdagingen te maken heeft.
Hoe snel merk je resultaat met systeemtherapie?
De snelheid waarmee koppels resultaat merken, kan verschillen per situatie en de complexiteit van de thema’s die spelen. Gemiddeld zien veel koppels na zo’n 4 tot 6 sessies al veranderingen, zoals meer begrip en rust in de relatie. Voor blijvende veranderingen en het doorbreken van diepgewortelde patronen zijn vaak 8 tot 12 sessies nodig. Jullie zullen ook huiswerkopdrachten of oefeningen meekrijgen om tussen de sessies door mee te oefenen, zodat jullie nieuwe inzichten direct kunnen toepassen. Het belangrijkste is dat jullie in je eigen tempo werken en dat de therapie een veilige plek biedt om te groeien, zonder druk.
