Relatietherapie
Heb je ooit het gevoel gehad dat je elkaar steeds minder begrijpt? Alsof je praat, maar elkaar niet meer echt hoort? Dat je zo hard je best doet, maar toch blijft vastzitten in dezelfde patronen? Het kan verwarrend en pijnlijk zijn, en het kan je het gevoel geven dat je er alleen voor staat. Maar dat ben je niet. Hier is een plek waar jij mag landen, waar je je zorgen kunt delen en waar je weer hoop kunt vinden.
Deze pagina is een veilige plek waar je alles kunt vinden over relatietherapie. Van hoe het werkt en wat je kunt verwachten, tot praktische tips en inzichten uit onderzoek. Dit is een plek waar jij jezelf kunt zijn, zelfs als je partner het misschien anders ziet. Hier vind je de antwoorden die passen bij jouw situatie.
Wat is Relatietherapie?
Relatietherapie is een vorm van begeleiding waarin koppels, samen met een therapeut, werken aan hun relatie. Het doel? Elkaar weer echt zien, beter begrijpen en opnieuw verbinding vinden. Het draait niet om wie gelijk heeft of wie fout is, maar om hoe jullie samen verder kunnen.
Waarom zou je voor relatietherapie kiezen?
Relatietherapie kan helpen bij allerlei relatieproblemen, zoals:
- Problemen met communicatie of zelfs helemaal niet meer praten
- Vertrouwenskwesties (zoals ontrouw)
- Verschillende verwachtingen en behoeften
- Steeds terugkerende, onopgeloste conflicten
- Gebrek aan intimiteit of emotionele verbondenheid
Maar relatietherapie is niet alleen voor problemen! Het kan jullie ook helpen om de relatie sterker te maken en dichter bij elkaar te komen, ook als het nu goed gaat. Zie het als een onderhoudsbeurt voor jullie relatie, zodat er geen grotere problemen ontstaan.
Wat kun je verwachten van relatietherapie?
In relatietherapie krijg je handvatten om beter met elkaar te communiceren en moeilijke onderwerpen bespreekbaar te maken. Een relatietherapeut staat aan jullie zijde om samen naar oplossingen te zoeken. Vaak merk je dat de dingen waar jullie steeds over struikelen, dieper liggen dan alleen die ene discussie over de afwas of financiën.
Wat je kunt verwachten:
- Inzicht: Je leert patronen in jullie relatie te herkennen.
- Communicatie: Je ontdekt nieuwe manieren om echt naar elkaar te luisteren en gehoord te worden.
- Individuele Groei: Je leert jezelf kennen want hoe we ons verhouden binnen onze relaties vertelt heel veel over ons en dus ook waar we zelf kunnen groeien.
- Gezamenlijke Groei: Samen groeien jullie naar een diepere emotionele verbinding en meer begrip.
Wanneer is het tijd voor relatietherapie?
Veel koppels wachten te lang voordat ze hulp zoeken. Maar of jullie nu al jarenlang worstelen of net een nieuwe uitdaging tegenkomen, het juiste moment om hulp te zoeken is wanneer je het gevoel hebt dat jullie er samen niet meer uitkomen. Zelfs als je twijfelt of het probleem groot genoeg is, kan therapie helpen om duidelijkheid en rust te krijgen.
Wist je dat 40% van de koppels die te lang wachten uiteindelijk veel meer moeite heeft om weer dichter bij elkaar te komen? Wacht dus niet te lang – hoe eerder je begint, hoe beter!
Hoe gaat een sessie in zijn werk?
Bij de eerste sessie maak je kennis met je therapeut en bespreken jullie waar jullie tegenaan lopen en wat jullie willen bereiken. De therapeut helpt jullie om de onderliggende issues duidelijk te krijgen en begeleidt jullie naar oplossingen die werken voor jullie.
Sommige koppels zijn geholpen met een paar sessies, anderen hebben wat meer tijd nodig. Het is volledig afhankelijk van jullie situatie en tempo.
Wat als mijn partner niet mee wil naar therapie?
Dit kan heel frustrerend zijn, en dat begrijpen we. Maar weet dat relatietherapie ook zinvol kan zijn als je alleen komt. Je kunt werken aan je eigen perspectief, je behoeften helder krijgen en ontdekken hoe jij communiceert. Soms maakt die persoonlijke verandering al een groot verschil, en het kan je partner uiteindelijk over de streep trekken om alsnog mee te doen.
Relatietherapie is niet alleen een investering in jullie relatie, maar ook in jezelf. Het gaat om het begrijpen van je eigen behoeften, je eigen patronen, en om weer in verbinding komen met jezelf. Door voor je relatie te zorgen, zorg je ook voor je eigen welzijn en groei. Het is nooit te laat om aan jullie relatie te werken – zelfs als de weg moeilijk lijkt, kan relatietherapie een nieuw begin betekenen.
Maak kennis met de therapeuten
Relatietherapie draait om vertrouwen. Daarom stellen wij ons graag persoonlijk aan je voor.
Nynke Kiela-Siderius – Relatie- en gezinstherapeut
Elke relatie kent fases, en soms lopen jullie daarin vast. Dat is niet vreemd, maar het kan wel moeilijk zijn. Als relatietherapeut help ik koppels om samen door die blokkades heen te werken. Door écht naar elkaar te luisteren en elkaar opnieuw te leren begrijpen, ontstaat er ruimte om verder te groeien. Daar begeleid ik jullie graag bij.
Spreekt Nynke jou aan als therapeut?
Maak kennis met Nynke en kijk of het klikt!
Cynthia Muller – Psychosociaal – en EFT Relatietherapeut
Wat mij drijft, is de kracht van verbinding. In relaties, binnen gezinnen, maar ook met jezelf. Soms voelt het alsof je elkaar niet meer begrijpt of het contact verloren bent. Ik help jullie om opnieuw écht te luisteren en te zien wat er nodig is om verder te komen. Iedereen verdient het om gehoord en begrepen te worden, en daar nemen we samen de tijd voor.
Spreekt Cynthia jou aan als therapeut?
Maak kennis met Cynthia en kijk of het klikt!
Wil je al onze therapeuten zien? Bekijk dan de over ons pagina.
Ons Aanbod: Samen werken aan een sterke relatie
We zijn verheugd om ons aanbod met jullie te delen. Bij ons kunnen jullie terecht voor individuele sessies, koppelsessies en het “Houd me Vast”-programma. Elk met een eigen aanpak, maar allemaal gericht op het versterken van jullie relatie.
Verandering begint soms bij jezelf. In onze individuele sessies krijg je de ruimte om je eigen gevoelens, gedachten en patronen te verkennen. Wie ben jij, en welke unieke eigenschappen, kwaliteiten, valkuilen en ‘blauwe plekken’ neem je mee in je relatie? Door hier inzicht in te krijgen, kun je stappen zetten om je relatie positief te beïnvloeden.
Wat kun je verwachten:
- Beter zelfbegrip: Ontdek meer over jezelf en hoe je in de relatie staat.
- Verbeterde communicatie: Leer effectiever communiceren met je partner.
- Hernieuwd vertrouwen: Bouw aan vertrouwen in jezelf en in jullie samen.
Het is een investering in jezelf die jullie relatie ten goede komt.
Kosten:
€98,- per sessie (1 uur)
Samen aan de slag voor jullie relatie. In onze koppelsessies creëren we een veilige en vertrouwde omgeving waarin jullie elkaars behoeften kunnen ontdekken en de communicatie kunnen verbeteren.
Wat we bieden:
- Diepere verbinding: Leer hoe je conflicten kunt omzetten in kansen voor groei en verbondenheid.
- Patronen doorbreken: We helpen jullie om ongewenste patronen te herkennen en te veranderen.
- Nieuwe blauwdruk creëren: Samen werken we aan een visie voor jullie relatie die bij jullie past.
Het doel is om samen te groeien en de band tussen jullie te versterken.
Kosten:
€134,- per sessie (1,5 uur)
Het “Houd me Vast”-programma bestaat uit 9 wekelijkse bijeenkomsten in een groep, onder begeleiding van een ervaren professional.
Voordelen:
- Persoonlijke interactie: Werk samen met andere stellen in een warme en ondersteunende groep, begeleid door een gecertificeerde professional. De groepsdynamiek biedt nieuwe inzichten en steun.
- Diepe begeleiding: Intensieve face-to-face sessies met directe feedback, gericht op het versterken van jullie emotionele band. Ervaar hoe je de connectie kunt verdiepen en samen een sterke basis kunt leggen voor de toekomst.
- Op maat gemaakt: Ondanks het groepsverband is er ruimte voor jullie persoonlijke verhaal en kunnen sessies worden afgestemd op jullie behoeften als koppel.
Geschikt voor:
- Alle stellen die willen investeren in hun relatie, ongeacht leeftijd, achtergrond of relatievorm. Ons programma is er voor iedereen die op zoek is naar groei en verdieping.
- Koppels die persoonlijke, directe ondersteuning waarderen in een groepssetting.
- Stellen die openstaan voor het delen van ervaringen en het leren van anderen in vergelijkbare situaties.
Dit programma biedt jullie de kans om in een betrokken gemeenschap te werken aan jullie relatie. Samen met andere koppels ontdekken jullie nieuwe manieren om verbinding te maken en de liefde te verdiepen.
Kosten:
€1.160,- per koppel (€580,- per persoon).
Theorieën en Handvatten: Wat zegt de wetenschap?
Er is veel onderzoek gedaan naar wat relaties sterk en gezond houdt.
Hier zijn een paar theorieën die vaak gebruikt worden in relatietherapie:
1. De 5 liefdestalen
Iedereen heeft een andere manier om liefde te uiten en te ontvangen. Misschien merk je dat je partner heel blij wordt van complimentjes, terwijl jij je vooral geliefd voelt als je samen tijd doorbrengt. Dit verschil kan voor frustratie zorgen, maar door elkaars ‘liefdestaal’ te leren spreken, voel je je beide meer gezien.
2. Het Gottman Instituut
Onderzoek van dr. John Gottman laat zien dat succesvolle relaties gebouwd zijn op vriendschap, gedeelde waarden en effectief omgaan met conflicten. Een belangrijk inzicht is dat 80% van de conflicten onoplosbaar zijn, maar dat het gaat om hoe je ermee omgaat, niet om het oplossen ervan. Heb je wel eens een eindeloze discussie gehad over dezelfde kleine problemen, zoals huishoudelijke klusjes? Volgens Gottman is het normaal dat deze conflicten blijven bestaan, maar de manier waarop je met elkaar omgaat, maakt het verschil.
3. Emotionally Focused Therapy (EFT):
Deze benadering richt zich op het versterken van de emotionele band tussen partners. Je leert hoe jullie emoties en reacties elkaar beïnvloeden, en hoe je deze kunt gebruiken om juist meer verbondenheid te creëren.
4. David Schnarch’s Differentiation Theory
Schnarch legt in zijn theorie de nadruk op ‘differentiatie’, oftewel het behouden van je eigen identiteit binnen de relatie. Hij leert stellen om emotionele onafhankelijkheid te ontwikkelen, terwijl ze toch verbonden blijven met hun partner. Deze benadering helpt jullie om intimiteit te versterken zonder jezelf te verliezen, en om vanuit emotionele volwassenheid met elkaar om te gaan.
Elke relatie heeft stormen, maar het zijn de momenten waarop je samen leert navigeren, die echt tellen. Soms is het simpelweg tijd om opnieuw elkaars koers te begrijpen.
Uit de praktijk: een eerste ontmoeting
De eerste keer bij een therapeut kan best spannend zijn. Ze hadden me nog niet eerder gezien, alleen wat mailcontact gehad om de kennismaking in te plannen. Ik zie ze samen aankomen en open de deur met een vriendelijke glimlach.
“Welkom!” zeg ik, terwijl ik ze de hand schud. Ze kijken nieuwsgierig om zich heen. We maken een kort praatje over de omgeving en ik wijs hen naar de bank.
“Kan ik iets voor jullie inschenken?” vraag ik. Zodra alles geregeld is, neem ik plaats in de stoel tegenover hen.
Ik kijk hen vriendelijk aan en glimlach geruststellend.
“Het voelt altijd een beetje gek, hè?” zeg ik met een knipoog.
Ze lacht. “Ja, best wel een beetje ongemakkelijk,” geeft ze toe.
“Geen zorgen,” stel ik hen gerust. “Het is gewoon een kennismaking vandaag. Wie van jullie wil beginnen en vertellen waarom jullie hier zijn?”
Om de beurt vertellen ze hun verhaal. Ik luister aandachtig, vat samen waar nodig, en stel vragen om hun situatie beter te begrijpen. Af en toe geef ik terug wat ik zie gebeuren tussen hen, en samen zoeken we naar herkenbare patronen.
Aan het einde van de kennismaking vat ik samen wat we besproken hebben en leg ik uit hoe ik hen zou kunnen helpen.
“Dit is een proces, en een groot deel ligt ook in jullie eigen handen, vooral buiten de sessies om,” zeg ik. “Neem de tijd om samen te bespreken of jullie een klik voelen met mij en of jullie hiermee verder willen. Laat het me gerust weten als jullie erover uit zijn.”
Ik begeleid ze naar de deur en zwaai hen na. Terwijl ze weglopen, denk ik bij mezelf: wat een fijn stel om mee te werken.
Klaar om jullie relatie te verdiepen?
Meld je vandaag nog aan voor het “Houd me Vast”-programma of plan een kennismakingsgesprek voor onze individuele of koppelsessies. We staan klaar om jullie te begeleiden op de weg naar een sterkere en vervullende relatie. Samen zetten we de eerste stap naar de relatie die jullie voor ogen hebben.
Wellicht ook interessant voor jou:
Podcasts
De weg naar verandering in je relatie begint vaak met één kleine keuze: samen blijven vechten voor wat jullie verbindt. Met steun en begeleiding kunnen die eerste stappen een wereld van verschil maken.
